练武的人到了这个境界，内脏干净整洁。
全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
再进一步。
就是化劲的中层功夫，内敛金丹，处处成圆。
抱丹坐胯，使全身的精气神。
血髓浆都浓缩一点。
就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点。
这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿。
都集中在丹田，然后砰然爆发，敛得越近，爆发力越强，这就是抱丹。
常听人说什么练精化气，这个精不是，而是人的精力，人的精力是什么，是能量，也就是人的热能，人一运动，全身发热，发热厉害了，就要流汗。
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